1. Bắt đầu mùa hè
Đầu mùa hè là vào ngày 5 hoặc 6 tháng 5 dương lịch hàng năm, ở 45 độ kinh độ hoàng đạo của mặt trời.Sự khởi đầu của mùa hè có hai ý nghĩa. Thứ nhất, bây giờ mọi thứ đã trưởng thành và thứ hai, nó có nghĩa là mùa hè đã bắt đầu.Đầu hè, mùa hè nóng bức đang đến gần, nhiệt độ tăng cao, giông bão ngày càng nhiều, động thực vật đang bước vào mùa sinh trưởng cao điểm.Đầu mùa hè là tiết khí đầu tiên của mùa hè và là tiết khí quan trọng trong suốt cả năm.Các thuật ngữ mặt trời được chia thành ba thời kỳ. Ba thời kỳ đầu hạ là: thời kỳ đầu tiên dế kêu; thời kỳ thứ hai là khi giun đất xuất hiện;và thời kỳ thứ ba là thời kỳ dưa vua phát triển. Tức là, vào đầu hạ tiết khí, đầu tiên bạn có thể nghe thấy tiếng dế kêu (dế chũi) trên đồng, lúc này cũng nghe thấy tiếng ếch nhái: sau đó giun đất đào đất, sau đó dây dưa vua bắt đầu leo trèo và phát triển nhanh chóng.2. Tác động của tiết khí Đầu Hạ đến đời sống và sức khỏe. Vào tháng thứ ba của mùa hè, đây được gọi là sự trình diễn: sự giao thoa giữa trời và đất, vạn vật thịnh vượng.Lixia còn được gọi là Mengxia, là sự khởi đầu của mùa hè.Vào đầu mùa hè, dương khí bắt đầu hưng thịnh: mùa này thuận lợi cho hoạt động sinh lý của tim. Trái tim thuộc về khí mùa hè, và trái tim là chủ nhân của cơ thể. Mọi cơ quan, xương cốt đều nhận lệnh từ trái tim nên là quân chủ. Trái tim chứa đựng tinh thần nên được thần linh sử dụng.Tâm Trong y học Trung Hoa, vừa có “trái tim bằng thịt và máu”, tức là trái tim như một cơ quan, vừa có “trái tim của thần thánh”, ám chỉ khả năng tiếp nhận và phản ánh những sự vật bên ngoài cũng như thực hiện các hoạt động ý thức và tư duy của con người.Năng lượng dương nhiệt của tim không chỉ duy trì các chức năng sinh lý riêng mà còn có tác dụng làm ấm và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.Trái tim thuộc về năng lượng mùa hè. Vào đầu mùa hè, dương khí trong lòng bắt đầu mạnh mẽ, các chức năng cũng bắt đầu mạnh mẽ hơn. Đồng thời, nó cũng đòi hỏi phải bảo trì nhiều hơn.3. Những nguyên tắc chăm sóc sức khỏe đầu hè. Gan thuộc về gỗ và trái tim thuộc về lửa. Gỗ có thể tạo ra lửa. Khi giữ gìn sức khỏe trong thời điểm đầu hè, bạn nên chú ý giữ gìn và bảo vệ trái tim. Bạn cũng nên chú ý đến việc điều hòa cảm xúc và giữ cho khí gan được thông thoáng. Nếu không sẽ tổn thương tâm khí, dễ mắc bệnh vào mùa thu đông.Vào đầu mùa hè, bạn nên thư giãn tâm trạng và giữ tinh thần bình tĩnh, để không làm tổn thương trái tim và Dương vì vui mừng và tức giận. 4. Uống rượu vào đầu hè
Vào đầu mùa hè, bạn có thể ăn một ít hành vào buổi sáng và uống một ít rượu vang đỏ sau bữa tối để máu lưu thông.Trong việc duy trì chế độ ăn uống, mùa này nên tập trung vào các thực phẩm ít béo, ít muối, nhiều vitamin và chống viêm.Món ăn thích hợp gồm có lá sen, húng quế trộn xà lách, cháo nhãn, thăn khoai mỡ, gà thượng hạng… có tác dụng bổ tim, thanh nhiệt giải độc, tiêu ẩm và bệnh tật, dưỡng huyết, an thần. Bắt đầu mùa hè là thời điểm chuyển giao của mùa xuân và mùa hè.Trong chế độ ăn uống, bạn nên chú ý tránh ăn những thực phẩm tăng nhiệt để tránh tiêu hao khí và gây tổn hại đến dịch cơ thể. Đồng thời, không nên ăn đồ sống, đồ nguội quá sớm để tránh làm tổn hại đến năng lượng dương của lá lách và dạ dày. 5. Cuộc sống hàng ngày và sức khỏe vào đầu mùa hè. Đầu hè, bạn phải thích nghi với đặc điểm ngày dài đêm ngắn, kịp thời điều chỉnh kế hoạch làm việc và nhịp sống, giảm tốc độ phù hợp, giảm căng thẳng.Đồng thời, hãy ngủ trưa thật ngon để đảm bảo giấc ngủ đủ giấc.Trong thời gian rảnh rỗi, hãy nghe nhạc, nghĩ về những điều đẹp đẽ hoặc đi dạo trong công viên hoặc đi chơi để thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí của bạn nhiều nhất có thể.Bạn nên kiêng khem để xoa dịu thần kinh và biết hài lòng để duy trì tâm trạng lạc quan.Chúng ta nên tránh cáu kỉnh và giận dữ, đồng thời cố gắng trau dồi tâm lý điềm tĩnh và bình tĩnh khi giải quyết mọi việc. Đầu hè, chúng ta cũng nên chú ý vệ sinh trong nhà, chú ý thông gió trong nhà, khử trùng, diệt ruồi, phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm đường ruột.
.jpg)
